力の源 | 福岡うりブログ

まぁ、何といいますか

37歳

もう身体が若くねぇ　と日々感じるお年頃です

週6バイトに明け暮れた学生時代

社会人になって飲み会三昧、20代前半

そこに山があるから

山好き一直線の20代中盤〜後半

体力作り・技量をあげたい・山に行きたいの気持ち満々で

仕事終わりに週2マラソン・週2ボルダー・土日は山に行く

フルマラソンの大会前は自己ベストを叩き出したくて毎朝最低10キロ走った後に会社出社

土日は山に行く

大型連休も勿論、全部山に行く

好きになったら一直線

10代〜20代はストイックの塊でだいぶ自分の身体に鞭を打って生きてきました

でもまぁ、身体は正直なもので35歳を過ぎたあたりから体質が変わったのか⁉︎と慄くほど体調を崩すようになりました

身体を労わるって本当大事

（酷使したのがいまになってふりかかっているのか？と現在はしたい事があってもやりすぎない・どこでブレーキをかけるべきなのか都度、模索）

そんな私が大事にしていることは２つ

習慣とチリツモ

朝の早起きだって

とりあえず3日！

もうちょっと頑張って7日！と目標をちょっとずつのばしていって習慣化してしまえば、こっちのものです

身体を労わることに着目した時、

習慣で続けてみようと思ったのがプロテインでした

（勿論、普段の食事や運動、睡眠も大事）

妊活〜出産に至るまで毎日プロテインとサプリを欠かさず飲んでいたけれど産まれてからは自分の事はそっちのけで娘の方に気がまわってばかり

1日飲み忘れ、そこから３日あき…と気づけば全く飲まずに過ごして数年経ち

今年の8月貧血で鉄が足りず、毎日フラフラ

こりゃ生活に支障をきたしているぞと感じた時には既に時遅し

そんなこんなで病院で週2鉄剤注射を打ちながら、プロテインを飲む習慣を復活させました

身体にベースとなるタンパク質がないとせっかく他の栄養素を摂っても身体がうまく吸収できないからやっぱり大事なんだなと実感

本当は普段の食事で補えればいいのだけれども

現代の食事ではそうはいかず

（私のキャパオーバーできちんとご飯を作れてないこともしばしばあるのだが）

毎朝、白湯を飲んだ後にプロテインを飲んで少し朝ごはんも食べて出社するのが定番化してきました

（プロテインに朝ごはんは多いかな？と思ったけど私にはちょうどいい）

私が飲んでいるおすすめのプロテイン（マリネスさん）

リニュアールしたので、コーヒーと黒ゴマきなこは初挑戦

粉っぽさがなく私は毎日牛乳割り

コーヒー味、甘すぎず美味しかった

続けやすい味

（黒ゴマきなこはコーヒーが終わってからのお楽しみ）

2ヶ月半かけて貧血も通常の数値まで戻ってきました

今月はHARDモードだったけど、なんとか乗り越えてこれました

これからも毎朝忘れずに続けていくぞ